BOSU®MIX - ( choreo )

choreografická lekce  vytrvalostnějšího a silového charakteru na originální balanční podložce BOSU, která šetří Vaše klouby,  jelikož nedochází k žádným tvrdým dopadům či otřesům. BOSU je nafukovací půlmíč s pevnou základnou. Jde o výbornou balanční pomůcku s velkou variabilitou použití, jelikož se dají využít obě jeho strany, od čehož vznikl jeho název – both side up. Díky balanční podložce je po celou dobu lekce efektivně zapojen  hluboký svalový stabilizační systém - střed těla.  Hodina se skládá z choreografické kardio části, po které následuje posilovací část, při které se využívá jak váhy vlastního těla, tak i ostatních pomůcek (činky, gumičky, overbally, flexibary ). Pravidelným cvičením na bosu docílíte správného držení těla, odbourání svalových dysbalancí, zlepšení koordinace, vytrvalosti a flexibility. Kromě Bosu se v lekci využívají i jiné cvičební pomůcky, jako jsou činky, gumičky, overbally a flexibary. Rychlejší forma cvičení - nutná sportovní obuv.

Zkusit u nás můžete i Bosu strenght nebo Bosu interval.